三年疫情期间，真正致使同学之间出现差距的因素，并非智商，而是在这特殊阶段怎样去安排自身——有的人借此机会肆意放纵致使自身状态下滑，有的人则悄然无声地实现弯道超车，二者的差异完全体现在这份自我管理的能力之中。
在校如常 守好规矩就是保护自己
在2026年春季学期的时候，学校图书馆的入馆人数恢复为疫情之前九成的水平，然而它的防疫要求并未减轻。北京某高校的李同学，每天早上前往自习室时，都会随身携带一小包独立包装的口罩，在进出教学楼的时候随手进行更换。她表示在这半年养成习惯之后，感冒的次数比以前都要少了。
迈入教室、室内运动场馆这般的公共场所，维系一米之上的间距并非是显得生分，而是身为成年人所具备的分寸感。于食堂就餐之时段依旧施行错峰的安排，上午第四节课下课之后没必要急急忙忙奔往窗口，学校把午餐的时间延长至两个半小时，每一个时段进入餐厅的人数被控制在最大承载量的六成之内。
居家不躺平 网课也能拼效率
在上海，有个身为高三学生的小陈，居家备考长达三个月，每天清晨六点半，他都会准时坐到书桌前，将电脑垫高直至与视线处于同一水平高度，并且外接键盘，以此来避免低头驼背的情况发生，他运用番茄钟法对学习时间予以切割，每间隔45分钟，就起身拉伸五分钟。在2025年的时候，上海市教育研究院开展了一项调查，最终显示，那些在居家学习期间能够始终坚持作息规律的学生，返校之后成绩没有下降反而上升的比例达到了37%。
利用大屏幕设备进行线上学习，将手机上的课程图像等投射到电视上观看网络课程，相较于抱着手机趴在桌子上观看，效果会更优。每天上午第二节网络课程结束以后，开展一遍眼保健操，这并非小学时候走过场形式主义，而是切实能够延缓眼睛所产生的疲劳。当独自处于家中之时，社区负责网格管理工作的人员所使用的联系电话，需要存储在手机里面，学习急救方面的知识并非是为了应付有关考试，在关键紧急的时刻是能够挽救生命的。
隔离不隔心 一人一室也充实
2025年，秋冬时节，广州一所高校，有一栋宿舍楼，进行了为期五天的临时封控。四楼住着张同学，其于房间内，每日下午四点，展开瑜伽垫，跟随视频，进行半小时核心训练。她与室友隔着门，喊话进行平板支撑比赛，楼道里，笑声此起彼伏，使得整个楼层，没那么压抑了。
杭州有一名初中生，在集中隔离医学观察期间，每日都会给父母写便签，而后拍照发送过去，便签内容不过是今天核酸呈阴性，盒饭里的鸡腿个头挺大。因医务人员穿着防护服进出的次数较多，他开始能够记住每个人的声音，在解除隔离时，还在门口张贴了一张手写的感谢卡。这种经历所教会人的，不只是配合，还是看见。
就医不恐慌 治的是病也是心态
2026年初，深圳儿童医院收治了一批感染新冠病毒的中学生，医生发现，恢复较快的孩子有个共同点，愿意配合治疗，按时喝水，不刷手机刷到半夜，14岁的小吴住院期间补齐了落下的数学网课，还跟隔壁床病友组成了线上自习搭子。
毛巾、水杯在住院时要单独摆放，都不进行混用，每天上午需要开窗通风十五分钟，护士来测体温时会顺口问一句今天心情怎么样，不少孩子第一次认真琢磨这个问题，在医务人员的微信群里，有治愈出院的学生发来操场晨跑的照片，配文只有四个字：能喘气了。
抗疫即课堂 有些事比分数重要
一名来自南京的高中生，在疫情期间加入了社区志愿服务队，周末时为老人调试健康码 ，并且教他们网购蔬菜。他表示 ，之前认为 “社会责任感 ”是作文里的空洞话语 ，实际做了才明白是具体的细微之事：把字写得更大一点 ，说话语速放慢一些 ，即便重复三遍也并不嫌麻烦。
教育部于2025年发布的《学生抗疫教育案例集》，收录了47个真实故事，其中有“小学生给快递员送护手霜”，还有“大学生制作的疫苗科普短视频获百万点赞”，并非德育考核添加的加分项，而是年轻人借行动诠释了自身时代担当。
身体是根基 每天动一动胜过一切补药
2026年春季开学之后，武汉有多所中学，将大课间延长到30分钟，操场依据班级划分活动区域，跑步的、跳绳的、打羽毛球的，彼此互不干扰。有数据表明，那些坚持每天户外活动一小时的班级，其流感缺勤率，相较于活动不足的班级而言，低22%。
睡眠并非奢侈品，而是必须品，初中生每日需睡足八小时，高中生应尽力争取七小时，这并非奢侈之举，乃是第二天能够听进课去的基础所在，晚上十点半要放下手机，将屏幕光替换为台灯光，困意到来的速度会比想象中更快，身体不会跟你讲什么道理，你怎样对待它，它迟早便会怎样回报你。
结束对这篇文章的阅读之后，回忆往昔过去的这三年时光，你是否存在那么其中的某一天，仅仅只是由于个人自身的一个决定，像是多花费了半小时用于学习、又或者是多行走了两公里路程、再不然就是没有轻信那一条谣言，进而产生觉得无比踏实这样的感受呢？欢迎于评论区域写下你自身的相关经历，以此使得更多的人能够目睹疫情笼罩氛围之下我们这一代人的成长态势。
