越来受关注的是大学生心理健康问题，特别是处在学业压力、人际交往以及情绪波动相互交织的校园环境当中。在3月25日的晚上，周口职业技术学院迎来了一场心理健康专题讲座，这场讲座有着满满的干货，现场的气氛十分热烈，学生们从中的收获极为丰富。
公益巡讲团走进校园
这场讲座，是“社会心理健康金牌讲师公益巡讲团”所主办的，这个团队，是由我们学院专业医务人员构成的，他们长期深入学校、社区去开展健康志愿服务。在3月25日晚7点的时侯，巡讲团去到了周口职业技术学院，给在校大学生带来了一场聚焦心理健康的专题宣讲。讲座的地点设置在学校报告厅，现场是座无虚席，一共有300多名学生到场参与。
活动尚未开始之前，用于巡讲的团队成员预先去布置场地，准备好了有关心理健康方面的宣传册以及笔记本，这些资料所包含的内容具备实用性在内，涉及心理调适技巧、常见心理问题识别、求助途径等等方面，能够方便学生在讲座结束之后继续开展学习以及进行查阅，讲座是从晚上7点开始一直持续到9点，整个进行的过程当中秩序呈现出井然有序的状态，学生参与的程度非常之高。
两位专家精准开讲
本次讲座的主讲是我院儿少心理科主任王前勇，以及心理咨询室主任吴凯歌，王前勇从事心理诊疗工作达15年之久，擅长对青少年心理问题进行干预，吴凯歌长时间从事心理咨询与情绪疏导工作，具备丰富的校园宣讲经验，两位讲师依据大学生群体的特点，精心设计了讲座内容。
在讲座尚未开始之前，两位担任讲师之人，同学生代表开展了一番简短的交流，借此去知晓他们当下最为关切的心理方面的话题。依据所得到的反馈情况来看，学业方面存在的压力，人际关系范畴的状况，情绪管理这一相关事宜，乃是大学生最为常碰到的困扰所在。将这些所获取到的信息进行整合以后，两位讲师各自从不一样的角度着手展开讲解，以此来保证所讲述的内容能够贴近学生实际所具备的需求，不会显得空洞无物，也不会呈现出说教的架势。
关注心理健康 从认识开始
王前勇围绕《关注心理健康，共享美好生活》这片主题给出分享，他先是借由几个真实的校园事例把话题引出来，那些事例里涵盖着考试焦虑、宿舍矛盾、失恋情绪等平常问题，现场好多学生听过后不停点头，他表明，心理健康可不是那样遥不可及的理念，而是和每一个人的日常日子紧密相连的。
授课期间，王前勇着重阐释了心理健康的核心判定准则，涵盖情绪稳定这一要点，还有自我认知清晰此情况，以及人际关系和谐这类范畴等，他告诫学生，心理方面的问题并非可怖之事，重点在于能够及时发觉之后去按照科学性采用对策。他倡导大家培育规定时期自我觉察时的习以为常常规状态，当出现持续呈现失眠这种局面，亦或是情绪出现低落这种表现，甚至于注意力难以集中这种状况之时，主动去寻觅专业层面的援助。
心理调适 方法要实用
吴凯歌围绕着《大学生心理调适》这个主题开展讲解，她从学业压力着手，剖析了大二学生以及大三学生普遍会碰到的课程难度提高、考证焦虑、未来规划陷入迷茫等方面的问题，她提出，倘若这些压力不及时进行疏导，就容易转变成焦虑情绪，进而对日常生活以及学习效率产生影响。
这些问题被针对时，吴凯歌在现场传授了多种实用的心理调适技巧。其中有“五分钟呼吸法”，它能帮助学生快速平复紧张情绪。还有“情绪日记”记录法，可引导学生理清情绪源头。另外有“时间管理四象限”方法，能帮助学生合理规划学习任务，减少拖延导致的焦虑。这些方法简单且易学，现场学生跟着进行练习，气氛很活跃。
现场互动热烈 学生收获多
讲座设立了互动环节，学生能够匿名书写纸条进行提问，两位讲师会在现场对其进行解答。所提问题涵盖“怎样 reject 同学的不合理请求”“失恋之后情绪难以走出困境该怎么处理”“宿舍关系处于紧张状态时如何展开沟通”等方面。王前勇与吴凯歌会逐个作出回应，依据心理学理论并且结合实际经验，给出具体的建议。
讲座完结之后，好些学生积极主动地留下来跟讲课的老师进行交流沟通。由一位处于大二阶段的女生表明，就在最近的这段时间，由于面临考研复习所带来的较大压力，所以经常陷入失眠的状况，在聆听了讲座以后，学到了能够调节的办法，打算回返住处去尝试一番。又有一位大学一年级的男生讲道，以往一直认为心理咨询是那种“只有得了病才会去参与的活动”，此时此刻才弄清楚这实则是一种展现积极态度的自我关照方式。巡讲团里的成员还在现场依次分给大家心理健康的宣传读物以及笔记本，学生们排着队伍去接取那这些物品，现场的秩序十分良好，没有出现一点儿混乱的情况。
医校联动 守护持续在线
本院践行雷锋精神、开展健康志愿服务的重要举措是此次讲座，通过走进校园，把专业心理健康知识送到学生身旁，以此帮助大学生提升心理调适能力，活动还得到周口职业技术学院的大力支持，校方预先组织学生报名，安排场地与设备，确保讲座顺利进行。
到了将来的时候，我们这个医院会持续不断地聚焦于群众的健康方面的需求，进而开展各种各样的健康科普这一类的志愿服务活动，如今在计划方面是，每一季度最少都要组织一回进入校园的活动，其内容呢将会依据处在不相同阶段的学生的需求来做出调整，与此同时，我们这个医院的心理咨询室朝着学生开通了咨询热线，要是学生存在心理方面的困扰的话就能够随时通过电话去进行咨询，从而切实达成医校之间相互联动，守护的状态持续保持在线。
大学生活蕴含着各类机遇，伴随着诸多各异挑战。你最近碰到过哪些致使自己产生压力或者经历困扰的事情？欢迎于评论区留言予以分享，也能够讲讲你平常运用什么办法来调节情绪。点赞并转发这篇文章，促使更多同学去关注心理健康！
