距离高考剩下不到一百天时间了，此时此刻最害怕的并非是知识方面存在欠缺，而是心理状态崩塌。你曾经背诵过的各类书籍、做过的大量题目早就已经转化成了自身的能力，当下需要去做的并非是不顾一切地往脑袋里填充各种内容，而是要学会将已经具备的实力稳定且充分地展现出来。
稳住节奏比熬夜苦读更重要
直至末尾这段时日里，相当多学生会深陷进“越是展开复习越愈发感觉自己不会”这般奇特的循环之中。这是鉴于压力致使大脑处于过度紧张的状态，反倒对信息提取能力造成了影响。在2024年时，一项针对高三学生所开展的调查表明，在考前一个月期间，每日睡眠时长不足6小时的那些学生，其模考成绩平均而言要比睡眠充足的学生低大概15分。
有效的冲刺强化复习是回归基础知识，将课本目录再次浏览一遍，保证每一个知识点都能阐述出大致框架，翻阅错题本比去做新题目更具价值，特别是那些屡次出错的题型，每日维持固定作息，使身体构建起稳定的生物钟，在考试当日方可自然清醒。
焦虑是你的盟友不是敌人
人类的生存机制，是进化赋予的适度焦虑能提升专注力。心理学上的耶克斯 - 多德森定律显示，中等程度的焦虑可使表现达最佳水平。当你手心出汗且心跳加速时，能告知自己：身体正为重要任务做准备。
有种处理焦虑的具体办法是“写下来”，要拿出一张纸，将你所担心的全部事情都列出来，像“怕数学大题做不完全”，“担心作文偏离主题”，写的进展就是梳理的进程，你会发觉大多忧虑皆是模糊的惧怕，并非必定会出现的事实，写完把纸折叠起来，告知自己这些问题已然存好，此刻先做眼前的事项。
考场上的时间分配决定成败
最常出现在高考考场上的失误并非是不会做题目，而是时间分配出现了不恰当的状况。就拿数学这门学科来说，选择填空题的时间把控应控制在大概45分钟左右，每一道大题应当预留8到10分钟的时间。要是碰到那种卡壳超过3分钟的题目，那就得立刻跳过，先去做后面的题目，等回头再去看这道题的时候，往往就会产生新的解题思路。
语文作文的时候，至少得留出50分钟才行。一开始的前5分钟，要去审题立意，要画出那些关键词，以此来确定中心论点；中间的40分钟用于写作，写作时得保持字迹工整；最后的5分钟要检查一下，看看开头结尾有没有错别字。2023年浙江高考阅卷组公开出来的数据表明，作文跑题或者结构不完整是出现丢分情况的主要原因，而这些问题是完全能够借助合理的时间分配去避免的。
饮食作息要像运动员一样严格
临近考试时的饮食，最应当忌讳的便是突然发生改变，别听闻吃啥东西能够补脑就跑去购买保健品，不然肠胃一旦不适应，反而会出现问题，要维持跟平常一样的饮食习惯，每餐都要有主食以及蛋白质，午餐吃到七分饱，以此防止下午出现犯困的情况，在考试当天的早餐要吃耐饿的食物，像全麦面包、鸡蛋、牛奶这样的。
涉及作息这一方面，自当下起始将夜晚睡觉的时间朝着前面调整，单次提前十五分钟，以使身体逐步适应。在睡觉之前的一小时，不要接触手机，因为蓝光会抑制褪黑素的分泌，进而影响入睡的质量。中午休息要控制在三十分钟以内，时间过长的话，反而会使人昏沉。把这些细节累加起来，能够保证在考试的时候大脑处于最佳的状态。
父母的陪伴需要恰到好处
处在这个阶段时，家长极易在怀着好心的情况下做出对孩子不利的事。存在这样一些父母，他们每日都会询问孩子的成绩以及复习的进度状况，还有的父母天天都去炖煮滋补的汤品，而上述这些行为，均会致使孩子的心理负担有所增加。最为适宜的陪伴方式乃是充当孩子稳定的后方支撑力量，维持家里处于安静且整洁的状态，在吃饭之际聊一些氛围轻松的话题，不要一切话题都围绕着高考展开。
若孩子呈现出烦躁且不想说话的状态，那就给予其独处之空间。在2022年 ，有一项针对高考家庭展开的调研表明 ，那些父母情绪处于稳定状态的考生 ，在考场发挥失常的概率相较于家庭氛围紧张的 ，要低四成。家长所具备的镇定 ，其本身便是定心丸 ，比任意鼓励之话语都更具效用。
考完一科就忘掉一科
这可是考场最为关键的原则，语文考完后千万别去探究作文立意，数学考完后绝不要谈论大题答案，跟他人对答案除了徒增焦虑毫无意义，况且你所听到的未必就是正确的，每一科考完后要尽快离开考点，寻一处安静之地准备下一科。
在6月8日下午，于考完最后一科之前，所有情况皆尚无定论，在历史当中，存在着数量众多的考生，只因前一科自我感觉欠佳便舍弃后续的科目，然而成绩公布之后却发觉前一科实际上考得颇为理想，高考评定依据的是总分，并非单科的表现情况，只要考试的铃声尚未响起，针对每一分均仍存有争取的契机。
直至如今这般境地，你已然坚守持之以恒达十二年之久。那些于凌晨五点半准时敲响的闹钟，那些似山峦般堆叠而起的试卷，那些困倦到眼皮难以睁开却依旧在背诵单词的长夜，皆不会对你有所辜负。你只需仿若日常进行模拟考试那般，径直走入应考场地，安稳坐下，轻轻拿起笔，而后书写下你早已做好事先准备的应答内容。
现在，我想要问你，要是用一个词语去形容你当下面对高考时的状态，你会挑选什么。欢迎在评论区域写下这个词语，我们一同去见证你的六月。
