你大概也曾见过这般情景：刚踏入大学校园的新生，由于不晓得怎么洗衣服，藏在被子里哭泣，临近毕业的莘莘学子，因求职遭遇失败，不敢去接父母所打来的电话。这些艰难处境并非是故作矫情之态，而是大学生心理健康状况的真切写照。它所关联的不仅仅限于个人情绪是好是坏，更是一个人是否能够顺遂迈向成熟的关键所在。
转型期的阵痛比想象中更复杂
人的年龄处于18到25岁这个区间时，会被称作“成年初显期”，在这个阶段里，人的身体生理方面已然成熟，然而心理层面却并未实现完全独立，他们需要一并面对学业、人际、情感、职业等诸多方面多重身份的转换选择，从原本被他人安排的状态转变为自己做出规划，从依靠依赖家庭转变为独自去承担责任，这样的一种转型压力本身就极易致使让人处于失衡的状态之中。
优秀大学生被社会所期待，这使得这种压力进一步加剧，成绩方面得好，性格方面需开朗，能力方面要突出，这些多方面标准叠加之下，不少学生会陷入自我怀疑，数据显示，《中国国民心理健康发展报告（2021 - 2022）》有指出，大概18.5%的大学生存在焦虑、抑郁等心理问题，其中重度风险的比例为3.7%。
心理问题的信号常被误读
心理困扰的起始迹象常常不显著，极易被视作“情绪欠佳”或者“一时钻牛角尖”。存在部分学生，开始对往昔钟爱的事物丧失兴致，不再玩游戏，也不再追剧；有些变得易于被琐碎之事激怒，或者过度敏感频繁哭泣；另外还有些习惯自我贬低，始终觉得“我干什么都不行”。
注意力难以聚焦、作业出现延迟、时常觉得无力，这般状况同样得加以留意。大二学生小陈鉴于一回期末考受挫，遂开始认定自身“并非学习的那块料”，整日糊里糊涂，直至辅导员发觉异样，提议他前往心理咨询室，才察觉到问题亟须郑重对待。心理问题跟感冒发烧相同，皆是一种身心失衡，需要被重视。
求助不是软弱而是对自己的负责
不少学生碰到心理困扰之际，头一个反应是将其藏起来，惧怕被指称“不正常”，唯恐父母顾虑，愈发忧心踏入心理咨询室会被贴上标识。然而事实上，主动寻求帮助乃是一种能力，并非懦弱。现今差不多所有高校都设有心理咨询中心，咨询师是具备专业资质的心理学教师，咨询内容会严格予以保密。
首回前往之时，可以先借助电话进行预约 ，向咨询师告知明晰具体的困扰 ，像是近来睡眠质量欠佳 ，或者是同室友产生了矛盾 ，他们会引领你逐步梳理问题。切莫期待一次咨询便能够将所有问题予以解决 ，其更类似于心理按摩 ，得历经数次沟通方可察觉到变化。要是当下并不想去咨询室 ，也能够寻觅信任的老师或者家人去交流一番 ，被倾听这一行为本身便是一种治愈。
当问题超出情绪调节范围时
要是出现了持续不断的失眠情况，还有食欲减退现象，以及情绪低落状况，甚至存在伤害自己的想法，那就一定得前往医院的“心理科”，或者前去“精神科”。这跟心理问题是一样的，都是身体或者大脑的调节功能出现了状况，跟去看感冒一样平常。
处在大三阶段的学生小林，被诊断成中度抑郁状况之后 ，有那么一阵子抗拒吃药 ，心里觉着“唯有疯子才会需要吃药”。而后在咨询师给出的建议之下尝试着服药 ，两周过后睡眠以及情绪显著好转 ，这才明白接受帮助并非是放弃 ，而是为了能够更好地站立起来。专业的医疗介入能够有效地控制症状 ，为后续的心理调节争取到时间以及空间。
身边人可以做些什么
当你身旁存在正度过心理困扰时期的同学抑或朋友的时候，千万别急着去讲“想开点”“别矫情”这般的话语。这些话语不但没有用处，而且还兴许会致使对方感觉你并不理解他。恰当的做法是多多去讲“我听你说”“我理解你的感受”，首先要让对方把自身的情绪宣泄出来。
做些小事给对方是很实际的，像带一份早餐，提醒他按时吃药，以此让他晓得“你不是一个人”。要是发觉对方状态糟糕，如有自伤倾向，别自己承受，要赶忙告知辅导员或专业人士。陪伴并非独自承担风险，保护好对方的前提是先保障安全。
打破偏见需要从认识开始
一个人的事从来都并非是大学生心理健康，而是家庭、学校、社会共同的课题。它关系到一个年轻人能不能顺利度过成年初显期，成为一个有能力爱自己，并且有能力去爱其他人的人怎么样呢。认识它并非是为了去放大焦虑，而是为了学会当自己或者身边人遭遇困境的时候，能够少一点偏见，多一点理解哟。
的确切的强大之处，并非是从来都不会有脆弱的时候，而是在经历了脆弱的状况之后，依旧是心甘情愿地深信明天将会朝着好的方向发展。当你或者是你身旁的人遭遇到心理方面的困扰之际，你会不会心甘情愿地跨出寻求帮助或者是给予帮助的那一步呢？欢迎在评论的区域分享你自己的看法，也能够把这一篇文章转发给有所需要的人。
