临近高考，众多学生以及家长都在于寻觅“不紧张”的诀窍，然而适度紧张实则是考出优异成绩的助力器，重点在于怎样将此份压力转变为高效复习的动力。
正确认识高考才能稳住心态
在高考这一对于十二年所学知识进行系统性检验的重要情景之中，其命题体现出的特点致使基础以及中等难度题目占据八成比例。山东一处有重点之称的高中里，王老师展开跟踪调查后发现，那些将目标设定为每门课程都考到140分的学生，于考场上情形普遍是手心产生出汗状况，思维出现卡壳情形，真正称得上明智的做法乃是依据自己平常模考所取得的成绩，去设定一个如同从580分提升至600分这般“跳一跳能够得着”的目标，如此做既会存在推动自身前行奋斗的动力，又不至于因目标过高而将自己压垮。
不少学校教室里，每年从三月起会挂起高考倒计时牌，红底白字，格外醒目。心理学研究显示，这种持续的时间暗示犹如紧箍咒，会加重学生的焦虑情绪。南京一所中学，在2019年取消了倒计时牌，改贴鼓励性标语，当年学生焦虑水平测评数据显著下降。家长在这个阶段更需留意，别每天追问“复习得如何”，要用“想吃些什么”替代关切。
考前十天调整策略抓大放小
当距离高考只剩下十天之际，知识体系已然基本形成固定模式，在这个时候倘若再不顾一切地去努力攻克那些难度较大的题目，往往会导致付出双倍的努力却只能收获一半的效果。杭州二中有一位成功考入清华的学生进行了经验分享，他在最后的十天时间里，将过去半年用作记录错题的本子，从开头到结尾完整地看了一回，尤其是针对数学学科当中的解析几何部分以及英语学科里的完形填空错题部分，每天仅仅只做数量不多的题目以此来维持做题的手感。经过这样的做法，使得他在进入考场碰见类似题型的时候，会如同条件反射一样，能够避开先前掉入过的陷阱。
考试之前三天的复习要转变为“保温”，而不是“加热”，在这个时候，能够如同播放电影一般，在脑海里逐一过一下各个学科的知识框架，像是语文的文言文实词，历史的时间轴，地理的洋流分布图，使得这些核心内容一直处于等待被激活的状态。上海有一位考生回忆，考试前一天，他随意翻看了政治课本里“宏观调控”那章的小标题，第二天的大题恰恰考到了这个知识点，这样的踏实感让他在考场上落笔特别从容。
考试当天从容安排环环相扣
高考当日用餐时间得精准测算，早餐在考前一个半小时吃完为宜，要精心计算一番。青岛一中考点送考老师留意到一件事，那些提前两小时到校门口等候的学生，常常会因等待时长过久而变得烦躁焦心，甚至就是这些还会被送考家长们的交谈聊天岔开注意力没办法专注。提前二十分钟抵达考点是最为合适的，这个时间足以找到考场、去次洗手间，还能够留出多几分钟在座椅处闭目养神，要精确到正好留出几分钟。
等待进入考场的那段时间要充分加以利用，北京师范大学附属实验中学有心理老师给出建议，在试卷发放前的那几分钟能够做三四次深呼吸，并且心里默默地念着“我已经准备好了”。当拿到试卷之后不要着急去答题，先花费五分钟对试卷进行整体的浏览，即使发现作文题目是自己曾经练习过的那种款式之后，也不要暗自庆幸，即便察觉到压轴题目没有解题思路，也不要惊慌失措，要对自己说“我认为难其他人也不会感觉轻松”，这样的一种心态能够促使你快速地进入到稳定的答题状态之中。
答题顺序巧安排事半功倍
试卷题目设置一般依照从易至难的准则，按顺序答题自身便是最为科学的策略。2018年河北高考理科状元在分享之际提到，他碰到选择题最后一题受阻时，果断越过做填空题，等做完后面的大题再折返，发觉刚才的难题实际上能用一条辅助线轻易解决。要是在一道题上纠结超过五分钟，就会扰乱整个节奏，致使后面会做的题目也没时间思索。
不少考生碰到过这般状况，明明能将古诗背得极为熟练，可忽然间怎么都想不起下一句。在这个时候，越是强制自己去回忆，越容易致使大脑呈现空白状态。广东考生小李的经历颇具借鉴价值，他在考英语时想不起“recommend”的拼写，于是先去做阅读理解，结果在文章里见到了这个单词，灵感瞬间被激发焕发。把难题暂且搁置一旁，等做完所有题目之后再回过头去攻克，此时心态已然放松，思路反倒被打开了。
考场突发状况冷静应对
进入考场，当出现记忆卡壳状况之际，能够试着联想与之相关的知识点。举例来说，于政治考试期间，倘若想不起来“供给侧改革”的具体内容，那就先去思索当下的经济形势、相关的政策文件，甚至于回忆老师讲课时所列举的范例。有一名来自湖南的考生，在进行数学考试之时，忘掉了公式，他率先跳过这道题目，在检查前面选择题的过程中，发觉存在一个条件与之相似，刹那间便想起了那个公式的变形。
若碰到周边考生翻卷子速度极快、自身做题速度却较慢的状况，千万别慌张。每个人做题的节奏不一样，有的人偏好快速做完然后检查，有的人习惯稳扎稳打的方式。江苏南通有一位监考老师观察到，那些被他人翻卷声音所干扰的学生，通常会在后续的题目中反复去验算，结果反倒浪费了时间。这个时候能够默念：“我的节奏对我而言是最合适的”，将注意力彻底收回到自己的试卷上面。
最后阶段回归基础抓重点
冲刺阶段别再沉溺于“黄冈密卷”或者“海淀真题”，要回归课本以及基础。郑州外国语学校的教研组发觉，每年高考都有挺多学生在基础题上栽跟头，像语文的名句填空出现错字，数学的第一道大题存在计算失误。重新去做教科书上的例题，再次默写平常容易写错的字词，这些看似简易的复习常常能带来实实在在的几分。
那种存在偏科情况的同学，在临近考试的最后阶段，是需要做出有选择性的放弃或坚持等行为的。要是某位同学的数学成绩平常大致处于90分上下，那就不要再一味地死盯着压轴题的最后两道题目不放，而是应当着重保证选择题的前八道、填空题的前三道以及解答题的前三道能够做到完全正确无误。有位来自安徽的理科学生，在高考前的一个月时间里，每天仅仅去做难度处于中等水平的题目，把立体几何以及概率统计方面的常规性题型练习得极其熟练，最终数学考试取得了115分的成绩，相较于平常的分数还高出了10分。
越来越接近高考了，你如今正在拥有的复习状态在程度上是变得更加紧张起来了呢还是变得更加从容起来了？诚挚欢迎你在评论区域分享你自己所具备的备考心得，麻烦为其点赞并且转发给更多有需要的同学们！
