疫情给我们上的极为重要的一堂课，或许便是那免疫力乃是最为理想的医生。在病毒降临之际，相同的接触情形下，有的人毫无症状表现，而有的人却演变成了重症，其中的关键差异就在于个人的营养状况状况以及免疫力水平。
吃动平衡才能守住健康防线
在家宅着的时候，不少人的运动量一下子大幅减少，然而家里却总是有着丰富的好酒好菜，自制的甜品蛋糕也是依次不断地上场。可是呢，免疫力并没有出现提高的情况，体重反倒呈直线式上升，高血糖、高血脂、高尿酸等这类代谢性疾病纷纷都找上门来。
清远市人民医院营养科的主任黄启亚着重指出，在各个版本的新冠肺炎防疫所给出的建议里，都有提及“适量进行运动，保持健康饮食”这一内容。吃东西以及运动这两者必须要保持平衡，需要确保能够摄入足够充足的能量，与此同时还要坚持做到食物种类多样，饮食保持清淡，减少盐以及油的摄入量。
权威专家建议具体可操作
先来说，早在2020年1月27日的时候，中华医学会肠外肠内营养学分会发行了《关于防治新型冠状病毒感染的饮食营养专家建议》，并且其每一条都是具体能够操作的。然后呢，结合《中国居民膳食指南2016版》，清远市人民医院营养科给出了系统的疫情期间饮食方案。
特别需要提醒的是，对于患有慢性肾脏病等需要限制蛋白质摄入量这样一类情况的患者而言，其饮食调整必须要在营养医师的指导之下进行完成，千万不能够盲目地去进行类似进补这样的行为，是这样具体情况的哟。
肥胖是多种慢性病的重要诱因
不少医学临床数据以及众多研究都证实了，肥胖以及超重可是引发糖尿病、高血压、乃至心脑血管疾病的关键重要诱因。那些身体质量指数超过了28的人，哪怕当下并没有任何一点儿症状，实则也应当及时去寻求医生的帮助。
和肥胖直接关联在一起的是大多数年轻的Ⅱ型糖尿病患者。能量摄入和消耗不平衡，这是致使超重以及肥胖出现的根本原因所在。手术是当BMI超过32时最为有效的减肥方式，它能够显著把糖尿病发病率降低。
医学体重管理强调三师共管
黄启亚进行了表示，医学体重管理将减重的科学性、专业性、安全性以及有效性予以突出，专业医生在整个治疗的过程当中起着主导的作用，不能自行去尝试极端节食或者过度运动。
在医学范畴内针对体重进行管理的营养治疗里，运用“三师共管”这种模式，也就是医师、营养师以及健康管理师一同参与其中。此模式对健康减肥有益，能科学地管理体重，从根源之处减少慢性疾病的发生。
糖尿病可防可控甚至可逆转
一种同生活方式关系紧密的代谢性疾病是糖尿病。黄启亚作出提醒，维持健康的生活方式，不但能够对糖尿病的发生发展起到预防以及延缓的作用，甚至还能够使众多处于糖尿病前期的人群实现逆转。
得了糖尿病前期的人群，主要是借助改变生活方式来进行干预，简单来讲的话，就是要做到管住自己的嘴，还要迈开自己的腿。要是仅仅依靠生活方式，没办法控制住病情的话，那就应该在医师的指导之下，开展药物治疗，千万不要拖延时间。
特医食品需在专业指导下使用
存在这样一类食品，它不是普通的食品，而是特殊医学用途配方食品，这类食品是专门针对那些进食状况有着限制、或是存在消化吸收方面的障碍、又或是身体代谢出现紊乱的人群来进行加工配制的，它涵盖着全营养配方、特定全营养配方以及非全营养配方食品这几种类型，并且是针对不同需求的人群而存在的。
注意一下，特殊医学用途配方食品乃一种营养补充的方式，无法取代药物治疗，其目的在于增强营养支持，改进疾病治疗以及预后情况，这类产品务必在营养医师或者临床医师的指导之下使用。
清远市人民医院，呼吸内科的专家作出提醒，高风险的人群，依旧应当主动去参与核酸检测。疫情虽说逐步获得控制，可是核酸检测工作，不能够放松。普通的市民，不要盲目地参与检测，规避人群聚集，增大交叉感染风险，把有限的资源，留给最需要者。
你于近期宅在家中的这段时间里，体重呈上涨态势还是下跌态势？是否由于饮食缺乏规律而出现过健康方面的问题？快在评论区域分享你的经历，点赞并转发以便让更多的人能够看到这些具备实用性的建议！
