2026年春节过后不久，多地疾控中心公布的数据表明，新冠病毒感染人数依旧在持续上升，然而此次人们已经不像三年之前那般毫无应对办法，广东家庭凭借一套科学的预防指引，在减少聚餐与串门这种新的常态情形下，硬是将居家生活营造成为了防疫的坚固堡垒。
开窗通风不是玄学是科学
大年初七清晨八点时分，身处广州天河区的李阿姨按时推开客厅窗户，此习惯自2020年起她就一直坚持至今，前后左右的四扇窗户形成空气对流，整个屋子的空气在15分钟内便可更换一遍，她告知我，去年冬天家里无人患上流感，就连孩子鼻炎发作的次数都减少了。
不少人忧心，冷空气进入屋内会使人遭受风寒。深圳市第三人民医院感染科的医生作出阐释，病毒于密闭的环境当中更易积聚。打开窗户所降低的是病毒的浓度，并非室内的温度。每日进行两次，每次时长为20分钟，哪怕仅仅打开一条缝隙，相较于紧闭门窗也要安全上十倍。这一情况在广东潮湿的回南天同样是适用的。
洗手这件小事藏着大学问
东莞有一家幼儿园开展了一项实验，在午睡前，让30个孩子同时去洗手，其中一组是用流水加上香皂搓够30秒，在之后的三个月内，该小组请病假的人数比其他组少了六成。园长表示，最难的部分是计时，后来将其改成唱歌的方式，两遍生日歌的时长刚好是30秒，如此一来，孩子不再抵触，洗手也洗得干净。
铭记那十二个字，勤洗手，保持半分钟，用流水冲洗，之后要擦干。免洗洗手液仅仅是应急之选，香皂当中的表面活性剂能够破坏病毒包膜。珠江新城某三甲医院护士长着重指出，回家之后的第一件事必定得是洗手，不要等到坐下摸过手机之后再去洗，手机屏幕上面存在的病毒比你所想象的数量更多。
口罩戴对才有效戴错白费劲
佛山有一家工厂复工之后要求全体员工都佩戴N95，然而还不到半天就有工人出现了胸闷以及头晕的状况。疾控人员赶到现场进行纠正表明，在普通办公室、超市、街道这些场所里，医用外科口罩是完全能够满足使用需求的，其具有透气性良好的特点，防护能力也并不差。只有前往医院发热门诊或者去照顾确诊病人的时候，才是需要佩戴N95的。
最容易出错的是佩戴细节，广东省人民医院拍过示范视频，外科口罩须深色朝外，金属条要捏紧贴于鼻梁，拉开褶皱包住下巴，N95要同时托住下巴与鼻子，双手做深呼吸检查气密性，摘口罩永远只能碰耳挂绳，扔进垃圾桶后要立刻洗手，这一点很多人都做不到。
居家锻炼比补品更管用
在珠海，有一位已退休，年纪为65岁的教师，整个2025年的冬天期间，她都未曾感冒。她所拥有的秘诀并非是食用维生素，而是在每天下午三点的时候，跟着电视节目去做八段锦，并且，每个动作只要微微出汗即刻停止。社区医生对此进行点评时表示，对于老年人而言，并不追求高强度，关键之处在于能够坚持，当血液循环变好之后，免疫细胞进行巡逻的效率自然而然就会变高。
可以试试高强度间歇训练，给年轻人。研究向我们表白，来自广州体育学院,每周累计150分钟中等强度运动，能显著降低上呼吸道感染风险。不要对家里没器械找借口，开合跳、高抬腿、平板支撑，占用客厅两平米地面，二十分钟就能完成一天的运动量。
就医观察不是小题大做
深圳宝安地区的李先生，在年初三的时候，开始出现低烧情况，其体温为37.8℃。他并没有选择硬扛着，而是戴上了外科口罩之后，骑着电动车前往了社区发热门诊。核酸检测结果在三个小时之后出来了，显示是普通甲流 ，之后他拿了药回到家中进行隔离，三天之后就康复了。他表示，早点查清楚就能早点安心，这可比在家中疑神疑鬼，结果还传染给老人要强很多。
1. 医院针对发热患者设有独自的通道以及候诊区域。2. 中山大学附属第一医院门诊部那边的数据显示，在2026年1月的时候，发热门诊平均的候诊时间已被压缩至40分钟之内。3. 前往之前要先在网络上进行挂号，到达医院之后直接进入诊室。4. 随身携带一瓶免洗洗手液，不去触碰任何公共物品，表示感染风险是极低的。
家人出现症状要稳要快
惠州有一户人家，媳妇开始发烧，婆婆马上让她独自住一间房，把饭菜放置在门口的凳子上，餐具单独进行消毒，卫生间每次使用完都要用含氯消毒剂擦拭马桶圈以及门把手。五天之后媳妇转为阴性，家里其他三个人都没有被传染。这个案例被惠城区卫健局当作居家隔离的范本加以推广。
疾控中心作出明确表示，倘若家庭之内存在一人被确诊，那么所有的密切接触者都必须要进行自我观察，时长为14天。千万不要认为自己身体素质良好就觉得无所谓，因为从第3天到第7天乃是发病的高峰时期。在每天的上午以及下午都需要测量体温，一旦出现咳嗽以及乏力的状况，就应当立刻进行报备。对于家具表面进行消毒的时候，要使用500mg/L的含氯消毒液，抹布不能混合使用，打开窗户的时候不要关闭房门，就是这些细微的环节决定全家是否能够保证安全。
假设当下，你身处的街道或者小区之中，存在有人被确诊的情况，你是否明晰，距离你最近的发热门诊处于哪一个位置，应当选择哪一条道路前往才最为安全呢？不妨即刻就开启地图进行查询定位，将路线截图保存至手机里面，做到有备无患。要是认为这篇文章具备用处，记得点击点赞并转发至家人群。
